CoQ10kommt hauptsächlich in Form von Ubiquinol im menschlichen Gewebe vor. Beispielsweise macht Ubiquinol im Blut etwa 95 Prozent des gesamten Coenzym Q10 aus. Es gibt jedoch zwei einzigartige Gewebe, nämlich das Gehirn und die Lunge, in denen Coenzym Q10 hauptsächlich in Form von Ubichinon vorliegt. Es wird spekuliert, dass dies daran liegen könnte, dass in diesen beiden Geweben mehr oxidativer Stress herrscht, der Ubiquinol zu oxidiertem Ubiquinon reduziert. Im Vergleich zu Ubiquinon hat Ubiquinol antioxidative Eigenschaften, da es über zwei Elektronen verfügt. Mit anderen Worten: Die antioxidativen Eigenschaften von Coenzym Q10 spiegeln sich in Ubiquinol wider.
Die Entstehung von Panthenol-Produkten ist vermutlich auf folgende Studien zurückzuführen:
Eine klinische Studie am Menschen aus dem Jahr 2013 ergab, dass Ubiquinol bei jüngeren Erwachsenen (29 bis 50 Jahre) besser absorbiert und bioverfügbar war als Ubiquinon.
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Vier Wochen |
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Betreff,N=12 |
Grundlinie |
Ubichinon |
Eluieren |
Ubiquinol |
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Gesamt-CoQ10 (ug/ml) |
0.88±0.30 |
2.50±1.23a |
0.86±0.29 |
4.34±1.97Blutgruppe |
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Gesamt-CoQ10 (μmol/L) |
1.014±0.345 |
2.895±1.425a |
0.998±0.337 |
5.012±2.275Blutgruppe |
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Reduziertes CoQ10c |
98,9 ± 0,7 Prozent |
99,0±0,8 Prozent |
98,7 ± 1,5 Prozent |
99,5 ± 0,2 Prozentd |
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Gesamtcholesterin (mg/dl) |
167±25 |
155±26 |
159±24 |
167±24 |
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Gesamtcholesterin (mmol/L) |
4.3±0.7 |
4.0±0.7 |
4.1±0.6 |
4.3±0.6 |
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CoQ10/Cholesterinμmol/mmoL） |
0.23±0.06 |
0.71±0.33a |
0.24±0.07 |
1.15±0.41 |
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-Tocopherol (ug/ml) |
12.5±4.7 |
11.4±3.1 |
11.5±3.1 |
12.1±3.0 |
kann gesehen werden:
- Ubiquinol hat eine höhere Absorptionsrate: Der „Gesamt-CoQ10“-Gehalt im Plasma war nach 4 Wochen Ubiquinol-Supplementierung höher als nach 4 Wochen Ubiquinon-Supplementierung, was darauf hindeutet, dass Ubiquinol eine höhere Absorptionsrate als Ubiquinon hat, Forscher vermuten, dass dies damit zusammenhängt höhere Polarität von Ubiquinol. Untersuchungen zum Mechanismus der höheren Absorptionsrate von Ubiquinol ergaben, dass die Effizienz der Mizellenbildung von Ubiquinol in der Dünndarmphase zwei- bis dreimal so hoch ist wie die von Ubiquinon. Durch die Mizellarisierung kann fettlösliches CoQ10 aus dem Darm aufgenommen werden.
- Ubiquinol hat eine höhere Bioverfügbarkeit: CoQ10 ist fettlöslich, sodass CoQ10 im Körper zusammen mit Cholesterin in Lipoproteinen transportiert wird, um physiologische Funktionen auszuüben. Es ist ersichtlich, dass der „CoQ10/Cholesterin“-Wert im Plasma nach 4 Wochen Ubiquinol-Supplementierung höher ist als nach 4 Wochen Ubiquinon-Supplementierung, was darauf hindeutet, dass Ubiquinol eine höhere Bioverfügbarkeit als Ubiquinon aufweist.
Gleichzeitig müssen wir darauf hinweisen, dass aufgrund der genetischen Unterschiede und Stoffwechselunterschiede jeder Person unterschiedliche Fähigkeiten zur Aufnahme von Ubiquinon und Ubiquinol haben. Die Daten von 12 Freiwilligen in dieser Studie zeigten jedoch, dass die Absorptionsrate von Ubiquinol insgesamt hoch ist höher als die von Ubichinon.
Gesamtkonzentration von CoQ10 im Plasma von 12 Freiwilligen nach vierwöchiger Ubiquinon- oder Ubiquinol-Supplementierung
Auch eine andere Studie an älteren Menschen (über 55 Jahre) kam zu den gleichen Ergebnissen.
Ergänzung mit 200 mg Ubiquinol oder Ubiquinon täglich für 2 Wochens
Some studies have shown that only when the total plasma CoQ10 content is higher than >2,78 umol/L, kann es das umliegende Gewebe erreichen und die Blut-Hirn-Schranke überwinden [4]. Basierend auf den beiden oben genannten Experimenten lässt sich erkennen, dass dieser Standard bei jungen Menschen durch eine vierwöchige Ergänzung mit beiden Formen von Coenzym Q10 erreicht werden kann; Bei älteren Menschen hingegen hat die Ergänzung mit Ubiquinol eine bessere Wirkung (im Experiment mit älteren Menschen wurde die Ergänzung nur für 2 Wochen statt für 4 Wochen durchgeführt. Wenn die Ergänzungszeit länger ist, kann es möglich sein, Ubiquinon zu ergänzen, um den Standard zu erfüllen).
Ubiquinol ist so gut, warum ergänzen wir nicht alle mit Ubiquinol?
Der Grund, warum wir nicht alle Ubiquinol ergänzen müssen, ist folgender:
1. Für normale Menschen ist es nicht notwendig: Im normalen menschlichen Körper können Ubiquinon und Ubiquinol ineinander umgewandelt werden. Ubiquinol ist teurer als Ubiquinon, daher ist eine Supplementierung mit Ubiquinon für junge Menschen ausreichend und Absorptionsprobleme können durch mehrfache Supplementierung niedriger Dosen gelöst werden.
2. Panthenol hat eine schlechte Stabilität!
STabellenstabilitätstestdaten für Ubiquinon und Ubiquinol
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chemische Verbindung |
HPLC-Reinheit (Prozent) |
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Herkunft |
Einen Monat später |
Drei Monate später |
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Ubiquinol |
98.00 |
53.00 |
22.00 |
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Ubiquinon |
99.50 |
99.45 |
99.49 |
Sie können sehen, dass die Reinheit von Ubiquinol nach einem Monat um die Hälfte reduziert ist ... und nach drei Monaten wissen Sie nicht einmal mehr, was Sie essen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Panthenolacetat, ein Derivat von Panthenol, äußerst stabil ist und seine Bioverfügbarkeit 1,11-mal höher ist als die von Panthenol.
An der Luft ist das Panthenolacetat im gelben Kreis stabil, während das Panthenol im blauen Kreis oxidiert und mit bloßem Auge sichtbar gelb wird.
Darüber hinaus zeigte Panthenolacetat in In-vitro-Experimenten keine Zytotoxizität, während in Experimenten an Ratten geschlechtsspezifische Unterschiede in der Sicherheit festgestellt wurden (bei weiblichen Ratten wurden unerwünschte Wirkungen beobachtet). Schließlich stellten die Forscher fest, dass die sichere Dosierung bei Ratten 600 mg/kg/Tag für männliche Ratten und 300 mg/kg/Tag für weibliche Ratten beträgt.
Die Wissenschaftler dieser Studie glauben, dass Panthenolacetat auf der Grundlage der aktuellen allgemeinen CoQ10-Zufuhr von 100–300 mg/Tag sicher ist. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die spezifische sichere Dosis nachzuweisen.
Wer sollte Ubiquinol anstelle von Ubiquinon einnehmen?
Es gibt jedoch einige Menschen, für die eine Nahrungsergänzung mit Ubiquinol besser geeignet ist als mit Ubiquinon.
- Ältere Erwachsene: Mit zunehmendem Alter führt erhöhter oxidativer Stress zu einer Fehlregulation des Glutathion-Antioxidationssystems, die sich in einer verminderten Aktivität von Glutathionreduktase und Thioredoxinreduktase äußert. Diese beiden Enzyme werden für die Reduktion von Ubichinon zu Ubiquinol benötigt. Daher ist die Nutzungsrate von Ubiquinon bei älteren Menschen geringer, sodass eine Ergänzung mit Ubiquinol erforderlich ist.
- People with neurodegenerative diseases: In neurodegenerative diseases, plasma CoQ10 levels >3,5 mg/ml werden für eine therapeutische Wirkung als notwendig erachtet, und eine Ubiquinon-Supplementierung kann dies bei einer durchschnittlichen Person nicht erreichen. Konzentration. Daher ist eine Supplementierung mit Ubiquinol für Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen geeignet.
Video-Zitatquelle: https://youtu.be/08BzN2IFTMI
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【Verweise】
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- Deshmukh, G., Venkataramaiah, SB, Doreswamy, CM, Umesh, MC, Subbanna, RB, Pradhan, BK, ... & Shivarudraiah, P. (2019). Sicherheitsbewertung von Ubiquinolacetat: Studien zur subchronischen Toxizität und Gentoxizität. Zeitschrift für Toxikologie,, 1-25.
- Carlo, MD, & Loeser, RF (2003). Erhöhter oxidativer Stress mit zunehmendem Alter verringert das Überleben der Chondrozyten: Korrelation mit intrazellulären Glutathionspiegeln. Arthritis und Rheuma, 48(12), 3419-3430.
- https://www.glanbianutritionals.com/en/actiquinol10