Die meisten Nahrungsergänzungsmittel funktionieren nicht oder funktionieren zumindest nicht.
Es gibt jedoch einige Ausnahmen.
In der Tat sind einige Ergänzungen so effektiv, dass sie mit Arzneimitteln vergleichbar sind.
Hier sind 4 natürliche Gesundheit fördernde Ergänzungen, die so mächtig sind wie Drogen (wenn nicht mehr).
1. Berberin senkt drastisch Blutzuckerspiegel und verbessert die metabolische Gesundheit
Berberin ist eine bioaktive Substanz, die aus bestimmten Pflanzen gewonnen wird.
Es ist nicht gut bekannt, aber vielleicht ist es die einzige mächtigste Ergänzung auf der Erde.
Berberin bietet alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen, ist aber besonders wirksam bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.
Es wird angenommen, dass es den Blutzucker über zahlreiche Mechanismen senkt, einschließlich der Verringerung der Glukoseproduktion in der Leber und der Verbesserung der Insulinempfindlichkeit.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Berberin den Blutzuckerspiegel in ähnlichem Maße senken kann wie das beliebte Diabetesmedikament Metformin.
In einer Studie mit 116 Patienten mit Typ-2-Diabetes senkte Berberin den Nüchternblutzucker um 20% und HbA1c (ein Marker für den langfristigen Blutzuckerspiegel) um 12%.
Berberin ist auch sehr effektiv bei der Verbesserung anderer Gesundheitsmarker. Es führt zu einer erheblichen Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterins und senkt die Triglyceride und den Blutdruck im Blut, was zu einem reduzierten Risiko für Herzerkrankungen führen sollte.
Es wurde auch gezeigt, dass Berberin antibakterielle Wirkungen hat und möglicherweise vor Herzversagen, Krebs und Alzheimer schützen kann.
Denken Sie daran, dass Berberin eine sehr wirksame Ergänzung ist, mit einer breiten Palette von biologischen Wirkungen, also verwenden Sie es mit Vorsicht.
Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.
2. Curcumin (aus Kurkuma) ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel
Kurkuma ist ein beliebtes Gewürz, das dafür bekannt ist, Curry seine gelbe Farbe zu verleihen.
Es wurde in Indien seit Tausenden von Jahren als Heilpflanze verwendet.
Kurkuma enthält eine starke biologisch aktive Substanz namens Curcumin, die in den letzten Jahren gründlich untersucht wurde.
Curcumin bekämpft Entzündungen auf molekularer Ebene, indem es ein entzündliches Signalmolekül namens NF-kB blockiert.
Es ist so wirksam, dass es in einigen Studien gegenüber entzündungshemmenden Medikamenten ohne große Nebenwirkungen positiv ist.
Zum Beispiel wurde gezeigt, dass es sehr wirksam bei der Behandlung von Arthritis ist. In einer Studie an 45 Patienten mit rheumatoider Arthritis waren 500 mg Curcumin pro Tag wirksamer als das entzündungshemmende Medikament Diclofenac.
Curcumin hat auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. Es ist ein starkes Antioxidans, kann die Herzgesundheit verbessern und Krebs und Alzheimer vorbeugen.
Laut einer Studie kann Curcumin auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen. In dieser Studie mit 60 depressiven Patienten war Curcumin genauso wirksam wie das Antidepressivum Prozac.
Curcumin wird schlecht absorbiert, daher ist es besser, ein Supplement zu erhalten, das auch Piperin / Bioperin enthält, von dem gezeigt wurde, dass es die Absorption um 2000% erhöht.
3. Roter Hefe-Reis enthält ein natürliches Statin, das Cholesterin senken und Herzkrankheit verhindern kann
Statine gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten der Welt.
Sie hemmen die Produktion von Cholesterin in der Leber, was zu einer signifikanten Senkung des Cholesterinspiegels im Blut führt.
Interessanterweise kann ein Extrakt einer Art von fermentiertem Reis, der als roter Hefereis bezeichnet wird, ähnliche Wirkungen haben.
Roter Hefereis enthält eine Substanz namens Monacolin K, die identisch mit dem Statinarzneimittel Lovastatin ist.
Laut einer Studie, die 93 kontrollierte Studien untersucht hat, kann roter Hefereis das Gesamtcholesterin um 34 mg / dL, LDL um 28 mg / dL, Triglyceride um 35 mg / dL senken und HDL (das "gute" Cholesterin) um 6 mg erhöhen / dL im Durchschnitt.
In einer massiven chinesischen Studie an 5.000 Herzinfarkt-Patienten senkte roter Hefereis das Risiko für nachfolgende Herzinfarkte um 45% und reduzierte das Risiko, während des Studienzeitraums zu sterben, um 33%.
Leider kann die Menge des Wirkstoffs bis zu 100-fach variieren, je nachdem, welche Marke von Rot-Yest-Reis Sie erhalten.
Daher gibt es keine Garantie dafür, dass Sie eine pharmakologisch wirksame Dosis erhalten, und es funktioniert möglicherweise nicht so gut wie in den Studien.
Denken Sie daran, dass, obwohl "natürlich", rote Hefe Reis funktioniert genau wie eine Statin-Medikament, und ähnliche Nebenwirkungen haben kann.
Nehmen Sie dieses Präparat NICHT, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
4. Knoblauch kann zu erheblichen Blutdrucksenkungen führen
Knoblauch ist wohl einer der schmackhaftesten Zutaten der Welt.
Es wurde sehr lange als Heilpflanze verwendet, unter anderem von den Griechen und Römern.
Die Hauptwirkungen von Knoblauch werden durch seinen Wirkstoff Allicin vermittelt, der für die Gesundheit des Herzens sehr vorteilhaft ist.
Studien haben gezeigt, dass Knoblauch das Gesamt- und LDL-Cholesterin um durchschnittlich 10-15% senken kann.
Noch wichtiger ist, dass es den Blutdruck signifikant senken kann, ein Hauptrisikofaktor für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Nierenerkrankungen und frühen Tod.
Bei Menschen mit hohem Blutdruck kann Knoblauch den systolischen Blutdruck um 8,4 mmHg und den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,3 mmHg senken.
In einer Studie mit 210 Patienten mit hohem Blutdruck war der Knoblauchextrakt sogar noch wirksamer als der blutdrucksenkende Wirkstoff Atenolol.
Knoblauch scheint auch bei der Stärkung der Immunfunktion und bei der Bekämpfung der Erkältung, der häufigsten Infektionskrankheit der Welt, wirksam zu sein.
In einer Studie reduzierte es die Anzahl der Erkältungen um 63% und reduzierte die Dauer der Erkältungssymptome um 70% oder von durchschnittlich 5 Tagen auf durchschnittlich 1,5 Tage.