Luteinist ein Carotinoid, das in Eigelb, Avocados, Kreuzblütengemüse und dunkelgrünem Blattgemüse vorkommt. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, das Sehvermögen zu verbessern. Studien haben auch gezeigt, dass es eine neuroprotektive Wirkung hat und das Gedächtnis und die Intelligenz verbessern kann.
Ihr Körper kann Lutein nicht produzieren, also müssen Sie es durch die Ernährung ergänzen. Leider versäumen es viele Menschen, genügend Lutein zu ergänzen, einfach weil sie nicht genug Gemüse und/oder Eier essen.
Hilft Lutein bei Kurzsichtigkeit? Wie Lutein Ihr Sehvermögen schützt
Wie der Name schon sagt, ist die Konzentration von Zeaxanthin in der Makula sehr hoch. Die Makula ist eine feine Struktur in der Mitte der Netzhaut, die für das detaillierte zentrale Sehen verantwortlich ist. Es ist auch in Ihrem Makulapigment (der Substanz, die die Makula gelb macht) und der Linse Ihres Auges vorhanden.
Hilft Lutein bei Kurzsichtigkeit? Epidemiologische Studien haben ergeben, dass die Konzentrationen von Lutein und Zeaxanthin in den Augen in umgekehrter Beziehung zum Risiko einer altersbedingten - Makuladegeneration (AMD) und Katarakt stehen. Die alters-bedingte Makuladegeneration ist die Hauptursache für Erblindung bei älteren Menschen.
Der Autor einer im Journal of the Public Library of Science (Plos One) im Jahr 2019 veröffentlichten Übersichtsarbeit wies darauf hin, dass „vorhandene Beweise darauf hindeuten, dass diätetisches Lutein für AMD-Patienten von Vorteil sein kann und höhere Dosen MPOD kurzfristig effektiver steigern können Zeitspanne." Es wurde auch gezeigt, dass Lutein den durch Netzhautablösung verursachten Zelltod verhindert. Wenn es rechtzeitig ergänzt wird, kann es auch helfen, die Nachtsicht zu verbessern.
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